Tradičná Čínska Medicína, Ajurvéda aj moderná veda sa zhodujú na tom, že žijeme v dobe, kedy na našu pečeň pôsobí obrovský tlak. Nemôžete sa úplne vyhnúť chemikáliám, nečistotám v potravinách, liekom, environmentálnym toxínom, alkoholu a ďalším toxínom, ale môžete udržať pečeň zdravú, ak sa o ňu budete starať.
Preťažená alebo stagnujúca pečeň neznamená bezprostredné nebezpečie, ale spôsobí príznaky, prípadne zažívacie problémy, ktoré môžu znížiť kvalitu života a naznačujú, že smerujete k výrazne väčším problémom. Premýšľajte o preťaženej pečeni ako o predpoklade pre ďalšie vážne problémy. Preťaženie pečene sa objavuje skôr, než západná medicína môže odhaliť nejaké známky pečeňovej poruchy. Preťaženie je „stav“, ktorý poradca tradičnej čínskej medicíny alebo ajurvédy môže identifikovať a vy môžete začať s nápravou.
Zvážte niekoľko zmien životného štýlu:
- Vyhýbajte sa prejedaniu a nejedzte rafinované alebo silne spracované potraviny.
- Nezabúdajte, že diéty s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú udržovať vaše črevá čisté a tým nepomáhajú pečeňovej očiste.
- Dodržujte pitný režim.
- Minimalizujte dopad chemikálií na váš organizmus – študujte čo jete, akú kozmetiku používate a akými čističmi dezinfikujete svoj domov.
- Vyhýbajte sa alkoholu.
- Urobte si čas na dýchacie cvičenie, relaxáciu, meditáciu alebo modlitby. Vysoký stres môže zhoršiť stav vašej pečene. Nájdite si pohybovú aktivitu, ktorá vám pomôže „vypustiť“ pittickú energiu. Napr. jóga, nordic walking alebo tai-chi.
Mnoho bylín podporuje funkciu pečene, môže ukľudniť a vyrovnať nevývaženú pittu a znížiť preťaženie pečene. Niektoré z nich zvyšujú tok žlčníka, ostatné podporujú enzymatické detoxikačné procesy a niektoré jednoducho vyživujú alebo stabilizujú pečeň.
Byliny vhodné pre harmonizáciu a ozdravenie pečene:
- Pestrec mariánsky
- Púpava lekárska
- Čakanka obyčajná
- Repík lekársky
Pečeň je neuveriteľne schopný orgán. Rozhodne dôverujte tomu, že sa dokáže vyrovnať s tým, čo má, ale snažte sa, viac než doteraz, aby tých úloh mala dlhodobo čo najmenej.
