Doprava ZADARMO od 50,00 € | 2 mesiace na vrátenieZákaznícky servisinfo@prezdravie.sk|+421 220 512 509
0
0
Vianočné tipy od blogerek

Maruška Veg

Parížské rožky Maruška

Aby som sa každý rok mohla niekam posunúť, tak je pre mňa dôležité si vždy na konci roka pretriediť myšlienky, zhodnotiť ten uplynulý rok a zostaviť si ciele na ten nadchádzajúci. Môže to vyzerať ako tabuľa vízií s obrázkami alebo len zoznam úloh na nový rok. Skvelé je si tú tabuľku alebo text umiestniť tak, aby ste na ňu každý deň narazili. Napríklad na prvú stranu diára, nad pracovný stôl, na chladničku. Aby to nebolo len zoznam nesplniteľných predsavzatí, ktoré už 2. januára porušíte, je skvelé si k tomu cieľu naplánovať cestu. Ak je môj cieľ schudnúť 20 kíl, tak si na každý mesiac naplánujte 1,5 kg a na každý týždeň jednu pohybovú aktivitu. Ak chcem napísať knihu, tiež si určím koľko stránok musím napísať za týždeň. Hneď sa potom tie veci zdajú reálnejšie.

...a jej vegan Parížske rožky

Budeme potrebovať:

  • 100 g hladkej špaldovej múky
  • 75 g rastlinného masla (Alsan)
  • 30 g práškového cukru
  • 10 g kukuričného škrobu
  • 10 g kakaa
  • 1 čl kôry z bio citróna
  • 1 čl mletej vanilky
  • 200 g kokosového mlieka v plechovke
  • 100 g horkej čokolády
  • 40 g kokosového oleja
  • 40 g javorového sirupu

Na polevu:

  • 50 g čokolády
  • 1 pl kokosového oleja

Najprv si pripravíme cesto. Rastlinné maslo vytiahneme hodinu pred prípravou z chladničky. Potom zmiešame so všetkými ostatnými ingredienciami a vypracujeme tuhé cesto. Zabalíme do fólie a dáme aspoň na dve hodiny do chladničky (kľudne aj cez noc). Medzitým si pripravíme krém. Vo vodnom kúpeli si rozpustíme čokoládu. Do misy si dáme 200 g kokosového mlieka (ak je oddelená tuhá a tekutá časť, použijeme len tú tuhú) a javorový sirup. Pridáme rozpustenú čokoládu a premiešame na hladký krém. Dáme aspoň na 2 hodiny do chladničky. Ak je cesto už veľmi tuhé, necháme ho chvíľu povoliť alebo prepracujeme v rukách. Rozvaľkáme na pomúčenej doske cca na 3 mm placku. Vykrojíme mesiačiky, dáme na plech s papierom na pečenie a dáme do vopred vyhriatej rúry na 170 °C na cca 12-15 minút. Po vychladnutí nanesieme krém. Vložíme ho do zdobiaceho vrecka a nanesieme na rohlíček. Dáme do chladničky na stuhnutie. Čokoládu si rozpustíme vo vodnom kúpeli a rožteky do nich ponoríme. Necháme stuhnúť.

 

Krehké kakaové cesto, parížsky krém a čokoláda. To je recept, ktorým určite na Vianoce ohromíte. Z tohto množstva vytvoríte cca 40 ks.

Tipy na darčeky podľa Marušky

Fľaša s kvetom života 500 ml
Vitalvibe
Fľaša s kvetom života 500 ml
do 4.10. u vás
Mandľový krém 500 g
Allnature
Mandľový krém 500 g
do 4.10. u vás
Vanilkový čaj Naturalis BIO 70 g
Naturalis
Vanilkový čaj Naturalis BIO 70 g
do 4.10. u vás
Vrecuško na výrobu orechového mlieka bavlna
Vitalvibe
Vrecuško na výrobu orechového mlieka bavlna
do 4.10. u vás
Lis na ovocie a zeleninu Home Made Juice - LO-7066 biely
Doprava zadarmo
Concept
Lis na ovocie a zeleninu Home Made Juice - LO-7066 biely
do 4.10. u vás
Vychovávame deti a rastieme s nimi
Knihy
Vychovávame deti a rastieme s nimi
do 4.10. u vás

Terezka v kuchyni

Perníková hruška Terezka

Aj keď sa to zdá nemožné, Vianoce už sa začínajú kvapom blížiť. Ťažko nájdete väčšieho milovníka Vianoc a sviatočnej atmosféry, ako som ja. To isté platí aj o záľube vo vymýšľaní, výrobe, nakupovaní i dávaní darčekov. Milujem, keď je darček vymyslený s láskou a priamo na mieru pre môjho blízkeho človeka, keď má darček nejaký zmysel a nápad.

 

Sú 4 typy darčekov, ktorými svojich blízkych obdarúvam pravidelne a na ktoré nedám dopustiť: 

  1. Niečo, o čom sa predo mnou daný človek letmo zmienil.
  2. Vyrobené darčeky. 
  3. Produkty, ktoré mám sama vyskúšané, obľúbené a chcem sa o ne podeliť.
  4. Zážitky.
     

...a jej vianočná perníková hruška

Budeme potrebovať na 2 porcie:

  • 1 stredne veľké jablko
  • 1 hruška
  • 1 čajová lyžička perníkového korenia
  • 1 čajová lyžička škorice
  • ½ - 1 polievková lyžica kokosového oleje, alebo masla
  • ½ polievkové lyžice javorového sirupu, alebo medu
  • hrsť pekanových, alebo vlašských orechov
  • zakýsaná smotana, alebo jogurt podľa chuti
Perníková hruška Terezka

Orechy krátko nasucho opražte na panvici a dajte bokom. Jablko a hrušku umyte, vykrojte jadierka a nakrájajte na mesiačiky. Na panvici rozpálite olej so sirupom a korením. Znížte stupeň teploty na polovicu a pridajte ovocie. Ovocie restujte cca 5 minút (záleží na hrúbke mesiačikov) a opatrne jednotlivé kúsky obracajte, aby sa nepripálili. Hotové, mäkké a krásne voňavé kúsky ovocia môžete jesť samostatne, pridať ich na raňajkovú ovsenú kašu, alebo ich podávať spolu so zakýsanou smotanou a orechmi, ako ľahký vianočný dezert.

 

Tip: Nenechajte zbytočne prepáliť olej na panvici. Naozaj stačí nižší stupeň teploty, inak by sa vám korenie aj ovocie mohlo spáliť.

Tipy na darčeky podľa Terezky

Sklenená fľaša s ruženínom 480 ml
Jungle Way
Sklenená fľaša s ruženínom 480 ml
do 4.10. u vás
Lunch box L s oddeľovačom - Mint
Tropikalia
Lunch box L s oddeľovačom - Mint
do 4.10. u vás
Epsomská soľ s levanduľou 1000 g
-7 %
Natu
Epsomská soľ s levanduľou 1000 g
do 4.10. u vás
Granola Lesné plody 350 g
-5 %
Natu
Granola Lesné plody 350 g
do 4.10. u vás
Kokosová miska prírodná
Natu
Kokosová miska prírodná
do 4.10. u vás

Kačka z domečku

Plnené orechy Kačka

Zmeny začínajú predovšetkým v našej hlave. Vždy som si hovorila, že dávať si predsavzatia je strata času. Avšak v decembri minulého roka som si spísala malý zoznam želaní, čo by som rada zvládla počas roka 2019. Nakoniec musím konštatovať, že to nebolo vôbec zbytočné, naopak! Na zozname bolo - nová strecha na domčeku, prvá spoločná dovolenka pri mori, schudnúť, jesť zdravšie, pravidelne cvičiť, kúpiť nový gauč, začať vyrábať prírodnú kozmetiku. Okrem gauča a prírodnej kozmetiky sa všetko prihodilo a vlastne toho bolo oveľa viac. Medzi všetko toto pribudla ešte naše neplánovaná svadba a ďalšie väčšie či menšie úspechy. Preto si myslím, že je dôležité si niečo priať a snažiť sa naše sny a túžby priviesť k životu. Keď si urobíte taký zoznam, určite budete sami nakoniec prekvapení, čo všetko ste za ten rok zvládli. Aj malá zmena je zmena k lepšiemu a všetko začína v myšlienke, že chcete NIEČO zmeniť.

...a Plnené orechy podľa jej babičky

Budeme potrebovať:

  • 240 g masla
  • 300 g polohrubej múky
  • 100 g práškového cukru
  • 90 g mletých vlašských orechov
  • citrónová kôra z bio citróna
  • trošku oleja na vymastenie orechových formičiek

Na krém:

  • 250 g másla
  • 1 plechovka zkaramelizovaného salka
  • 2 lžíce rumu

Pre lepšiu prácu s cestom si najprv dopredu vyberieme maslo z chladničky. Z ingrediencií na orechy vypracujeme hladké cesto a potom necháme deň uležať pár hodín v chladničke. Potom cesto natlačíme do vymastených formičiek na orechy. Lepšie je dávať menej cesta, pretože sa orech v rúre nafúkne, tak aby bolo miesto na krém. Pečieme na 170 stupňov do zlatistej farbičky (dĺžka pečenia naozaj záleží na type rúry - nutné vysledovať). Upečené orechy vytiahneme z rúry, po chvíľke vytiahneme z formičiek a necháme do druhého dňa odležať. Druhý deň si pripravíme krém a to úplne jednoducho - zmäknuté maslo ušľaháme so zkaramelizovaným salkom a rumom. Krém necháme chvíľu stuhnúť v chladničke a potom už orechy zlepujeme krémom. Pokiaľ chcete tmavé orechy, tak môžete do cesta pridať trochu kakaového prášku. Uchovávame v chlade. Je lepšie ich robiť min. 5dní pred Vianocami, aby sa orechy spojili s krémom a získali tak vláčnosť.

 

U nás sú to najobľúbenejšie cukrovinky môjho manžela. Musím vždy strážiť, aby ich nezjedol ešte pred Vianocami.

...zdravé hrudky "Čo dom dá"

Budeme potrebovať:

  • jemné vločky
  • zmes orieškov - vlašské a lieskové, mandle, kešu
  • strúhaný kokos
  • sušené ovocie - slivky, marhule, hrozienka, brusnice
  • 1 vajce od šťastnej sliepočky
  • med podľa chuti
  • datľový sirup
  • škorica
  • perníkové korenie
  • rozpustené ghí
zdravé hrudky "Čo dom dá"

Do väčšej misky nasypeme od oka vločky, nasekané orechy a sušené ovocie, kokos, hrozienka a brusnice vcelku, prihodíme vajcia, prilejeme rozpustené maslo a med a datľový sirup podľa chuti. Schválne neuvádzam množstvo - celé množstvo je od oka, tak aby z toho vznikla lepivá hmota, s ktorou sa vám budú dobre tvoriť hrudky. Rozohrejeme rúru na 180 stupňov. Na plech s papierom na pečenie pomocou lyžice tvoríme hrudky a pečieme do zlatista.

 

Nič náročného a zložitého. Za málo driny veľa muziky.

Tipy na darčeky podľa Kačky

Cukrfree - Kuchárka pre malých a veľkých (Jana Dell Plotnárková, Janina Čierna)
Knihy
Cukrfree - Kuchárka pre malých a veľkých (Jana Dell Plotnárková, Janina Čierna)
do 4.10. u vás
Kokosová miska natural hrubá
Goodie
Kokosová miska natural hrubá
do 4.10. u vás
Darčeková kazeta Levanduľa tri kroky ku kráse
Saloos
Darčeková kazeta Levanduľa tri kroky ku kráse
do 4.10. u vás
Nahrievacie vankúšik Klasika - dámsky
-7 %Výpredaj
Martinková Eva
Nahrievacie vankúšik Klasika - dámsky
do 4.10. u vás
Bio telový a masážny olej - Levanduľa
Saloos
Bio telový a masážny olej - Levanduľa
do 4.10. u vás

Terezas Diary

Raw guličky Terezka

Nový rok býva často spojený s prehnanými predsavzatiami a s predstavou, že budeme šťastní až vo chvíli, keď dosiahneme všetky svoje ciele. Pravda je ale taká, že šťastie sa nachádza vo vnútri - kým si budeme myslieť, že na nás šťastie niekde čaká, nikdy nebude tam, kde sme my. Pýtate sa teda, akú malú zmenu k lepšiemu pre nový rok by som vám odporučila? Buďte vďační.

 

Každý deň nemusí byť práve dobrý, ale na každom dni sa dá nájsť niečo dobré. Skúste si preto pred spaním vymenovať pár vecí, za ktoré ste daný deň vďační a uvidíte, ako sa váš život zrazu zmení k lepšiemu.

...a jej RAW guličky s kakaom

Budeme potrebovať:

  • 120 g lieskových orechov
  • 145 g datlí
  • 20 g raw kakaového prášku
  • 20 g karobu
  • 20 g kakaových bôbov
RAW guličky s kakaom

Lahodné vianočné guľôčky, na ktoré je potrebné len 5 ingrediencií.

 

Lieskové orechy dáme do mixéra a rozmixujeme ich na jemnú múku. Pridáme všetky zostávajúce ingrediencie okrem kakaových bôbov a mixujeme, kým nevznikne lepkavá zmes. Zmes premiestnime do misy a prisypeme kakaové bôby. Dôkladne premiešame a vytvoríme guličky, ktoré dáme na hodinu do mrazničky. Potom môžeme rovno podávať alebo skladujeme v chladničke. Lieskové orechy vytvoria jemnú konzistenciu a datle sladučkú chuť, ktorú perfektne doplnia ľahko horkasté kakaové bôby.

 

Karob v kombinácii s kakaom zaistí neodolateľne čokoládový nádych, vďaka ktorému sa vám pri každom uhryznutí rozleje po tele šťastie.

Tipy na darčeky podľa Terky

Zmes éterických olejov Zimný večer 10 ml
Nobilis Tilia
Zmes éterických olejov Zimný večer 10 ml
momentálne nedostupné
Angelic Bavlnená nákupná taška
Angelic
Angelic Bavlnená nákupná taška
do 4.10. u vás
Kokosové chipsy kakao BIO 70 g
-5 %
Natu
Kokosové chipsy kakao BIO 70 g
do 4.10. u vás
Kokosová miska prírodná
Natu
Kokosová miska prírodná
do 4.10. u vás
Fresh & Nutri smoothie mixér 1500 W SM3050
Doprava zadarmo
Concept
Fresh & Nutri smoothie mixér 1500 W SM3050
do 4.10. u vás
Granola Slaný karamel 400 g
-6 %
Natu
Granola Slaný karamel 400 g
do 4.10. u vás

Dita Oškerová - Bylinkové snění

Bylinky podľa Dity

Mám rada zimné obdobie, v ktorom si užívam pokoj a je mi najlepšie zababušenej pod hrejivou dekou s kvalitným čítaním a šálkou lahodného bylinkového čaju. Je to ale aj obdobie plné fantázie a tvorivosti. A verte alebo nie, ale aj v zime sa dá tvoriť z byliniek, pretože bylinková apatyka je stále otvorená aj pod bielou čapicou čerstvého prašanu. Keďže všade okolo nás rastie nádherné voňavé ihličie, ktoré je veľmi zdraviu prospešné a dajú sa z neho urobiť mnohé dobroty. Tak si ho určite pri prechádzke nazbierajte a započúvajte sa, pretože stromy majú, rovnako ako my ľudia, svoju vlastnú reč. Šumia, praskajú, hovoria k nám, a hlavne nás upokojujú, sú našimi priateľmi a les je čarovné miesto, kde sa každú minútu odohrávajú prekvapivé veci. Stačí len otvoriť oči, vnímať a nechať na seba pôsobiť ich liečivú silu a nechať sa vtiahnuť do tohto fascinujúceho sveta, kde všetko je možné. Tak poďte a vydajte sa spolu so mnou na cestu pod korunami stromov a nechajte sa uniesť omamnou vôňou lesa. Objavte jeho zázračnú silu a vychutnajte si nádherné okamihy skutočného šťastia, zabudnite na všetko okolo a načerpajte novú sviežu energiu, ktorú v novom roku budeme všetci potrebovať.

...a jej úžasná Tigria masť

Budeme potrebovať:

  • 60 g kokosového oleja
  • 30 g včelieho vosku
  • 15 kvapiek esenciálneho oleja gáfor
  • 10 kvapiek esenciálneho oleja mäty piepornej
  • 10 kvapiek esenciálneho oleja cajeput
  • 10 kvapiek esenciálneho oleja klinčekov
  • 5 kvapiek esenciálneho oleja tymian

Vo vodnom kúpeli rozpustíme kokosový olej a včelí vosk. Odstavíme hrniec z variča, necháme obsah vychladnúť na 30 °C a postupne vmiešame esenciálne oleje. Nakoniec všetko nalejeme do peknej plechovky a dáme stuhnúť do chladničky.Výborná mastička, ktorú poznáme všetci od našich babičiek. Už vtedy pre nich bola nepostrádateľná, a aj dodnes sú jej schopnosti zdraviu prospešné - užitočná je hlavne pri nádche a bolestiach hlavy. Vyrobiť si ju je navyše úplne jednoduché, takže smelo do toho!

 

Pri bolestiach hlavy votrite mastičku na spánky a šiju. Účinná je tiež na svalové bolesti.

 

...domáca smreková masť

Budeme potrebovať:

  • 1 l olivového oleja
  • 2 hrste smrekového ihličia
  • 250 ml živica
  • 150 g včelieho vosku

Vo vodnom kúpeli rozohrejeme olivový olej, vložíme doň ihličie a živicu, vmiešame včelí vosk a zmes zohrievame 30 minút. Potom masť necháme 48 hodín macerovať, potom ju opäť rozohrejeme a celý proces znova zopakujeme. Nakoniec tekutinu precedíme cez kovové cedidlo, do ktorého sme si vložili plátno, a nalejeme ju do pekných nádobiek na mastičku. Masť uchovávame v suchu a tme. Túto mastičku si moja babička robí pravidelne rok čo rok. Uľavuje od natiahnutých a bolestivých svalov, kĺbov a chrbta, zároveň pomáha liečiť kožné zápaly a ošetrovať popáleniny či omrzliny. Pri jej výrobe sa navyše domovom linie nádherná smreková vôňa. Tak ju vyskúšajte!

 

Pri príprave tejto masti vetrajte a dávajte pozor, nech sa olivový olej nevarí!

Tipy na darčeky podľa Dity

Kapucínka väčšia AF tinktúra
Bestseller
Salvia Paradise
Kapucínka väčšia AF tinktúra
do 4.10. u vás
Müsli Paleo & Kokos 350 g
Topnatur
Müsli Paleo & Kokos 350 g
do 4.10. u vás
Kešu-kakaové kúsky v nektáru BIO 250 g
-27 %Výpredaj
Vitalvibe
Kešu-kakaové kúsky v nektáru BIO 250 g
do 4.10. u vás
Gynex 30 ml
Bestseller-10 %
Energy
Gynex 30 ml
do 4.10. u vás
Floradix železo + vitamíny B2, B6, B12 a C 250 ml
Salus
Floradix železo + vitamíny B2, B6, B12 a C 250 ml
do 4.10. u vás
Arónie Premium - 100% Bio šťava 1000 ml
-18 %
Allnature
Arónie Premium - 100% Bio šťava 1000 ml
do 4.10. u vás
Kurkuma prášok BIO 100 g
-45 %
Allnature
Kurkuma prášok BIO 100 g
do 4.10. u vás
Spirulina křupavá pikantní 125 g
Vitalvibe
Spirulina křupavá pikantní 125 g
do 4.10. u vás
Červená ďatelina 500 ml
S darčekom
EkoMedica Czech
Červená ďatelina 500 ml
do 4.10. u vás