Doprava ZADARMO od 50,00 € | 2 mesiace na vrátenieZákaznícky servisinfo@prezdravie.sk|+421 220 512 509
0
0

Tekvicové muffiny s proteínom

Budeme potrebovať

Na 10 ks:

 

  • 100 g špaldovej celozrnnej múky
  • 100 g ovsených vločiek
  • 50 g čokoládového proteínu
  • 2 lyžičky škorice
  • 2 lyžičky kypriaceho prášku (bez fosfátov)
  • 1 banán
  • 200 g tekvicového pyré (upečená a rozmixovaná tekvica)
  • 200 ml rastlinného mlieka
  • 50 ml oleja
  • 50 vlašských orechov
Tekvicové muffiny s proteínom

Postup

V jednej miske si zmiešame múku, vločky, proteín, škoricu a kypriaci prášok. V druhej rozpučený banán, tekvicové pyré, rastlinné mlieko a olej. Zmiešame suché a mokré ingrediencie a nakoniec vmiešame posekané orechy. Zmesou naplníme košíčky na muffiny a pečieme v predhriatej rúre približne 20 minút na 180 °C. Môžeme podávať s čerstvým ovocím alebo orieškovým maslom.

 

Nutričná hodnota 1 muffinu: 800 kJ, 8 g bielkovín, 17,5 g sacharidov, 10 g tukov

Suroviny na tento recept

Škorica pravá Naturalis BIO 100 g
Naturalis
Škorica pravá Naturalis BIO 100 g
do 13.12. u vás
Protein Classic čokoládový 375 g
Sunwarrior
Protein Classic čokoládový 375 g
do 13.12. u vás