Štyri druhy wrapov

Je tu leto a k nemu neodmysliteľne patrí výlety do prírody a poznávanie nových, nepoznaných miest. Čo je pre spokojnosť všetkých na akejkoľvek výprave nevyhnutné, je poriadna olovrant. Nie je nad to po zdolaní rozhľadne, náročné trasy na bicykli, alebo aj len pohodové prechádzke, dať si niečo dobré, zdravého a výživného. Ideálne potom na nejakom krásnom mieste s výhľadom. Tentokrát som pripravila 4 tipy na rýchle, fresh, desiatové Wrap, ktoré sú raz dva hotové, zasýti a určite zachutia všetkým.

• Zeleninu odporúčam krájať na tenké rezance. Wrap sa tak najlepšie roluje.
• Všetky WRAP stačí dochutiť soľou, korením, citrónovou šťavou, prípadne bylinkami.

1. varianta

• obľúbený hummus
• mrkva
• šalátová uhorka
• údené tofu

2. varianta

• Rozmixovaný rozmrazený hrášok
• balkánsky syr
• tempeh
• paprika

3. varianta

• roztlačené avokádo
• mozzarella
• paradajky
• čerstvý špenát
• krémové balsamico

4. Varín

• Lučina alebo Cottage
• miešané vajíčka
• reďkovky
• valeriánku