loading

Ľanové oleje

Ľanový olej sa získava zo semien ľanu siateho. Obsahuje vyvážený pomer omega 3 a 6 nenasýtených mastných kyselín. Bod zadymenia sa u ľanového oleja pohybuje okolo 110 ° C. Preto nie je vhodné používať tento olej na vyprážanie, fritovanie či na pečenie.

Ako užívať ľanový olej?

Ľanový olej je nutné skladovať v chlade a v tme kvôli oxidácii. Doba expirácie by nemala byť dlhšia ako 3 mesiace. Ľanovým olejom môžete doplniť nátierky, sladké obilné kaše, zeleninové a ovocné šaláty a zeleninové šťavy.

Ľanový olej a jeho účinky

Ľanový olej prispieva k normálnemu trávenie, k normálnej funkcii črevného traktu, k normálnej funkcii prostaty, podporuje dojčenie, kontrolu telesnej hmotnosti a komfort pri menopauze.

 
HORE